改善中老年人失眠一般可以吃些具有安神作用的食物，如果失眠的症状较为严重，也能选择根据医生指导进行药物治疗。失眠很可能是入睡出现了障碍，和心理因素以及病理因素有关，还可能会有头痛和心烦的症状。
1、食物：中老年人失眠如果不是特别严重，有可能和过度兴奋以及不良生活饮食习惯有关系，还会伴随着多梦，可以选择喝牛奶、吃红枣、吃桑葚等，这些食物，具有安神和助眠的效果，对于轻度失眠的症状有恢复作用，也能补充身体所需要的营养物质。
2、药物：在通过饮食调理失眠过程当中，如果没有明显的效果，需要根据医生指导药物治疗，比如可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片、酸枣仁胶囊等，具有镇静和催眠的作用，缓解中枢神经兴奋所引起的失眠情况，也能改善失眠期间所引起的头痛。
在治疗中老年人失眠期间要到正规医院就诊，让专业医生做检查，明确出原因之后再医治，能使患者的情况尽快好转，避免错误的治疗方法会引起不良情况。
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