失眠一般是环境因素、饮食因素、抑郁症、焦虑症、神经衰弱等原因引起的，需要根据个人的情况选择比较合理的方法调理，对恢复会有帮助。

1、环境因素：如果长时间在嘈杂的环境当中，很可能会有失眠的症状，也会有心烦表现，需要保持周围的环境安静。

2、饮食因素：经常吃辛辣刺激性较强的食物，有可能会引起失眠，还会对胃肠道产生刺激，伴随着腹胀和腹痛，要选择吃些清淡和容易消化的食物。

3、抑郁症：是心理方面的疾病，患者长期精神压力大会有失眠的症状，也会变得心情沉闷，可以进行心理疏导治疗有助于恢复。

4、焦虑症：会有心情烦躁和失眠的症状，和个人的性格有一定关系，可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、谷维素片、阿普唑仑片等药物治疗。

5、神经衰弱：是随着年龄增长引起的神经异常，患者会有失眠和身体无力的症状，要在医生指导下服用甲钴胺片、安神补脑液、维生素B12片等药物。

如果有失眠的症状，可以到正规医院就诊，让专业医生查明原因，然后再针对性治疗。

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