失眠可以通过改善环境、调整生活习惯、适当运动、心理疏导、使用药物等方式进行治疗，有利于改善失眠症状。

1、改善环境：失眠可能是环境比较吵闹引起的，会出现入睡困难的现象，需要营造比较安静的睡眠环境进行改善。

2、调整生活习惯：失眠与长时间情绪激动和喝咖啡也有关系，会导致入睡时间比较长，可以喝一杯温热的牛奶进行改善，能够提高睡眠质量。

3、适当运动：在平时适当进行散步、练瑜珈、慢跑等运动可以促进身体新陈代谢，有利于提高睡眠质量。

4、心理疏导：如果是精神过度紧张引起的失眠症状，可以通过心理疏导的方式进行改善，使情绪得到稳定，有利于减轻失眠。

5、使用药物：失眠比较严重的，需要在医生指导下使用安神补脑液、酸枣仁胶囊、盐酸舍曲林胶囊等药物进行治疗，可以缩短入睡时间。

经过有效治疗，症状仍然没有改善，需要去医院就诊，患者在平时需要保持平稳心态，不要让情绪激动。

（责编：苏雅婷 ）