失眠快速入睡方法可以通过改善环境、适量运动、温水泡脚、物理疗法、药物等方式来改善，能够使失眠症状得到缓解，失眠是由于各种原因所导致的睡眠障碍，会导致患者情绪激动、睡眠困难、头晕头痛等症状。

1、改善环境：失眠跟所处环境有密切关系，所以需要及时改善环境，避免长时间处于嘈杂环境内。

2、适量运动：长时间缺乏锻炼，有可能会导致机体免疫能力下降，会引起患者出现失眠，导致头晕头痛，一般可以适当增加户外锻炼，比如快走、慢走、快跑等，能够增强体质。

3、温水泡脚：失眠跟过度劳累有密切关系，会导致患者机体处于疲劳状态，在睡觉之前可以适当用温水泡脚，能够缓解机体疲劳，也可以促进睡眠。

4、针灸：可以通过针灸方式来改善，能够达到疏通经络作用，也可以促进局部血液循环。

5、药物：跟神经衰弱有密切关系，会导致患者出现失眠、情绪暴躁等，需要及时在医生指导下使用营养神经药物，比如甲钴胺片、谷维素片、安神补脑液等。

在治疗期间患者要密切观察自身情况，如果身体出现不适症状，需要及时到医院就诊，避免不良反应，加重影响恢复时间。

（责编：家医编辑 ）