根据个人的身体情况,选择适合的治疗方法。同时需要通过生活干预、情绪调节、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方法逐渐改善,顽固性的失眠可能是受到神经衰弱或者是脑部慢性病的刺激所造成,需要积极的治疗。
1、生活干预:顽固性的失眠会伴随着头痛、头晕以及睡眠质量低下,还会引起精神不振等表现,在日常生活中需要养成良好的作息习惯,避免长时间的熬夜或者是处于紧张焦虑状态下,适当做一些有氧运动,比如选择跳绳、跑步、骑自行车等。
2、情绪调节:需要保持乐观的心态和心情,出去户外呼吸新鲜空气、转移注意力的方式,能缓解紧张的情绪,有利于失眠症状改善,睡觉之前也可以听一些轻音乐。
3、药物治疗:可以配合口服药物的方式,能提高睡眠,比如遵医嘱使用安神补脑液、甲钴胺胶囊、盐酸舍曲林片等药物治疗,通过药物治疗可以营养神经,还可以帮助失眠的症状逐渐缓解。
4、物理治疗:病情也可以结合物理的方式改善,比如通过按压的方式改善,能促进血液循环,缓解紧张的情绪。
5、中医治疗:如果病情比较顽固的情况下,还需要结合中医长期治疗,比如针灸以及艾灸等方式改善。
在治疗病情的过程中,如果病情加重时,需要及时去医院更换适合的治疗方法,避免耽误病情。