辟谷便秘一般与食物摄入减少、运动量不足、情绪压力大、肠道菌群紊乱、药物副作用等有关。辟谷是古人常用的一种养生方式，即不吃五谷杂粮或在某时间段内断食。

1、食物摄入减少：辟谷期间不吃五谷杂粮或吃的食物太少，那么产生的食物残渣就会减少，不能产生足够的粪便，从而诱发便秘。

2、运动量不足：辟谷期间需长时间静坐，活动量明显减少，使得胃肠蠕动功能减弱，延长肠内容物在肠腔停留时间，粪便中水分二次被吸收，从而造成大便干燥和便秘。

3、情绪压力大：辟谷期间因能量摄入不足而影响情绪，易出现焦虑、烦躁、抑郁等。持续处于不良情绪易造成植物神经功能发生紊乱，影响胃肠道功能，易引发便秘。

4、肠道菌群紊乱：长时间辟谷会使得肠道菌群结构和功能发生改变，扰乱肠道菌群平衡，使得大量有益菌丢失，进而造成便秘。

5、药物副作用：辟谷期间不吃五谷杂粮，反而食用药物，如朱砂、钟乳石、细辛等。药物可能会刺激肠道，减慢肠道蠕动，从而引起便秘。

辟谷便秘者应尽早就医，及时排查疾病。辟谷期间应调整好饮食结构，除了多喝白开水外，还应多吃富含膳食纤维的食物，如火龙果、白萝卜、玉米等。同时应增加活动量，每天运动不能低于30分钟。

（责编：家医编辑 ）