便秘不一定是因为缺少益生菌，缺少益生菌是诱发便秘的原因之一，并不是所有的便秘均是缺少益生菌所致。便秘一般是因为粪便在肠道中移动速度太慢，或不能从直肠中有效清除，使得粪便脱水、变硬、变得干燥，从而引发便秘。
益生菌是指对宿主有益的活性微生物，能调节肠道菌群平衡，提高抵抗力和免疫力。缺少益生菌会造成肠道菌群失调，减慢肠道蠕动速度，易引发便秘。虽然缺少益生菌会诱发便秘，但便秘不一定是因为缺少益生菌所致。便秘诱因复杂，可能与不良的生活方式、精神压力较大、炎症性疾病等有关。
值得注意的是，便秘者不可随意自行补充益生菌，以免影响病情。建议进一步就医查明原因，找出病因后针对性治疗。日常应多吃粗粮，如燕麦、糙米、藜麦等，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，改善便秘。
