踝关节骨折是一种常见的骨折类型，踝关节骨折后，在不同的恢复阶段采取不同的康复训练方法，一般包括初期康复训练、逐渐恢复负重、强化康复训练、恢复日常生活等。术后康复训练对于恢复踝关节功能和减少并发症非常重要，建议在医生的指导下进行，并积极配合医生的治疗方案。

1、初期康复训练：在手术后的早期，需要保持踝部的稳定，通常会使用石膏固定或者外固定装置。在这个阶段，需要尽量减少踝部的负重，以免对骨折部位造成不良影响。患者需要保持卧床休息，并进行床上的简单肢体活动，如踝关节的主动活动和被动活动，以维持关节的柔韧性。

2、逐渐恢复负重：随着骨折愈合的进展，医生会逐渐减轻固定装置的限制，允许患者开始进行适度的负重活动。这个阶段的康复训练包括进行一些简单的站立和行走练习，以逐渐增加踝部的负重和稳定性。

3、强化康复训练：当骨折部位完全愈合后，患者需要进行更加积极的康复训练，以恢复踝部的力量、平衡和功能。这包括进行一系列的康复锻炼，如踮脚、单腿站立、平衡训练、踝关节的活动幅度练习等。同时，可以进行一些轻度的有氧运动，如游泳和骑自行车，以帮助增强踝部的肌肉力量和心肺功能。

4、恢复日常活动：当踝部功能逐渐恢复后，患者可以逐渐恢复日常生活和工作。在这个阶段，需要避免剧烈运动和重负荷的活动，同时需要保持适度的运动量，以避免对踝部造成过度的压力和损伤。

若身体出现不适，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

（责编：苏雅婷 ）