一般没有悄悄长高的秘诀，促进长高的方法，包括合理营养、加强锻炼、放松心情、保证充足睡眠、使用药物等。

1、合理营养：保证足够的营养补充是身体长高的基础条件，应该要合理摄入营养，多吃一些富含优质蛋白、维生素以及钙质的食物。

2、加强锻炼：适当进行体育锻炼，对于长高有一定的帮助，尤其是做一些跳跃的运动，比如跳绳、跳高、跳远等。

3、放松心情：精神压力大和精神紧张会抑制生长激素的分泌，影响长高，应该要放松心情，避免压力过大。

4、保证充足睡眠：生长激素主要在夜间分泌，应该要保证充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜。

5、使用药物：如果是缺乏生长激素引起的无法长高，应及时就诊，可以在医生的指导下使用重组人生长激素注射液、注射用重组人生长激素等药物，促进长高。

如果孩子成长期身高存在异常，应及时就诊，在医生的指导下选择合适的处理方式，平时要注意多晒太阳，保持健康的生活方式。

（责编：苏雅婷 ）