睡了一晚硬床腰快断了一般认为可以采取更换软床垫、避免负重、按摩腰背部、热敷腰部、服用镇痛药物等方法。腰快断了一般是指腰痛、腰酸等不适的主观夸张性描述。如果腰部不舒服的症状较为明显或长时间未缓解，可前往医院完善相关检查并配合医师采取合理治疗措施。

1、更换软床垫：硬床不符合人体脊柱生理性弧度，因此易引起腰部不适，让人有腰快断了之感，更换软床垫可以更好的贴合人体的脊柱弧度，让人在睡觉的时候腰部有支撑感，不易引起腰痛、腰酸等不适。

2、避免负重：睡了一晚硬床腰快断了应该多休息，避免在腰部不适的时候进行对腰部负担较重的活动如抬举重物、背负重物、用力扭腰等，以免加油腰部不适的症状。

3、按摩腰背部：在腰背部进行按摩有助于改善局部血液循环、缓解局部肌紧张，对缓解腰部不适有一定帮助。

4、热敷腰部：热敷可以缓解肌肉紧张、痉挛，使局部肌肉放松，有助于缓解腰部酸痛、胀痛等症状。热敷时间不宜过长，热敷时不要使用过热的热水袋或毛巾，以免烫伤局部皮肤。

5、服用镇痛药物：睡了一晚硬床后如为腰痛明显导致的腰快断了的感觉，应遵医嘱使用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，有消炎止痛的效果。

如上述方法未能有效缓解腰部不适，还是感觉腰快断了，也有可能发生了腰椎骨折、骨质疏松、腰部筋膜炎等，应及早前往医院完善相关检查进行鉴别，并在医师指导下进行相应治疗。

（责编：苏雅婷 ）