骶骨裂孔找和定位一般可以通过用手触摸，骶管裂孔定位通常是位于臀裂的最下方，是在尾骨的后方。

可以通过骶嵴向下触摸找到，需要在屁股的最上方逐步顺着后正中线往下摸，一般会摸到骶正中嵴，顺着这个地方继续往下摸，手指一般会感觉到有一个正中的下陷，这个位置通常是属于骶管裂孔，一般需要有专业人士进行操作，这样能够找到准确的位置，还可以到医院通过骨盆X线检查或者是CT检查、核磁共振检查等做进一步的确诊，这是属于比较常见的影像学检查能够清晰的观察到骶骨裂孔。

日常生活中要根据个人的体质情况适当锻炼，比如游泳、跑步、跳绳等，能够达到促进机体新陈代谢的效果，平时还需要密切观察自身的体质情况，如果出现了身体不适，需要及时就医。

（责编：苏雅婷 ）