不宁腿是指不安腿综合征，是一种累及腿部神经系统感觉运动障碍性疾病，会出现肢体不适感，可能是环境因素、饮食因素、运动量过大、营养不良、缺钙等原因所导致的，一般在夏天症状会比较严重。

1、环境因素：夏天的时候天气比较炎热，有可能会出现汗液分泌，促进散热，腿部的出汗量也会出现增多，还会导致自身的症状加重。要注意好环境调整，也要多喝一些温水，及时补充体内所需的水分。

2、饮食因素：有可能是经常吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，可能会导致腿部的神经受到刺激，诱发不安腿综合征的症状加重。需要通过饮食调整的方法改善，要做到营养均衡。

3、运动量过大：如果在夏季的时候剧烈性运动，比如跑步或者是跳绳，可能会增加腿部的肌肉负担，也会导致腿部不适的症状加重，可以通过适当休息的方法改善，避免剧烈性的运动。

4、营养不良：夏天的时候天气比较炎热，可能会影响到食欲和进食量，长时间会出现营养不良，也会导致病情的症状加重，需要通过饮食调整的方法改善，要做到多样化的饮食，比如蔬菜、水果、肉类等。

5、缺钙：夏天的时候天气比较炎热，有可能会导致水分流失和钙物质流失，还会出现神经兴奋性增高，诱发不安腿综合征的症状加重。需要在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行调整。

患者在调整期间需要密切观察病情的恢复情况，如果没有得到改善或者是病情加重，需要及时就医。

（责编：苏雅婷 ）