脑梗即为脑梗死，脑梗死预防措施包括合理饮食、控制体重、适当运动、戒烟戒酒、控制原发疾病等。日常生活中还要定期前往医院复查，主要是了解自身的健康状况。

1、合理饮食：每日的饮食种类要多样化，保证营养的充足，多摄入西红柿、西兰花、苹果等营养类的食物，减少高热量以及高胆固醇的食物摄入，例如炸鸡，动物内脏等。

2、控制体重：日常生活中还要合理控制自身的体重，防止机体的脂肪分布过多，促使导动脉硬化，增加疾病的发生率。

3、适当运动：可根据自身的情况适当参加户外活动，比如慢跑、快走、骑自行车等，每次的运动时间可以保持在30-45分钟，通过合理的运动，有利于机体健康降低疾病的发生。

4、戒烟戒酒：烟酒当中的有害物质也是引起脑梗死的诱发因素之一，因此生活当中要及时戒烟戒酒，减少对脑血管造成的损害。

5、控制原发疾病：高血压、高血脂、糖尿病是引起脑梗阻的因素之一，患者要积极控制原发疾病，防止病情持续加重。

若发现有脑梗死的症状，还要及时采取治疗，防止病情进一步加重。平时也要养成良好的睡眠，尽量不要熬夜。

（责编：家医编辑 ）