脑梗指脑梗死，脑血栓和脑梗死是比较常见的中老年脑部疾病，可以通过清淡饮食、戒烟戒酒、调整作息、治疗原发疾病、定期体检等方法预防，一旦发生不适症状及时就医诊治。

1、清淡饮食：动脉粥样硬化是脑血栓形成和脑梗死的常见原因，和日常饮食关系密切，平时要清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃肥肉、油炸食品和腌制食品等高脂肪、高盐食物。

2、戒烟戒酒：烟和酒当中的有害物质可以对血管和血液造成不良影响，是引发上述两种疾病的重要因素，日常注意远离烟酒。

3、调整作息：平时注意劳逸结合，要避免饭后马上睡觉，饭后胃内要消化食物，血液会集中在胃部，导致脑部供血量减少，此时睡觉，容易增加血栓形成的风险。

4、治疗原发疾病：糖尿病、高血脂和高血压等是诱发脑血栓和脑梗死的常见疾病，要配合医生积极治疗原发疾病，降低诱发脑血栓和脑梗死的风险。

5、定期体检：遵医嘱定期前往医院进行体检，充分了解自己身体状况，如有异常尽早治疗，可有效预防脑血栓和脑梗死的发生。

平时注意多喝水，有利于稀释血液预防血液黏稠，同时保持良好的情绪，有利于身体健康。

（责编：苏雅婷 ）