维生素D是一种骨营养剂，主要剂型有滴剂和片剂等，一天一颗一般没有危害，但长期过量服用可能导致骨关节疼痛、恶心、腹泻、便秘等危害。如果需要用药，建议及时就医，在医生指导下规范使用。

1、没有危害：对于维生素D缺乏人群，适量补充可以促进肠道对钙和磷的吸收，有助于其在骨骼处的沉积，对于骨骼的正常发育可起到积极作用。

2、骨关节疼痛：如果不存在维生素D缺乏相关症状，盲目进行补充，长期过量服用容易导致体内钙元素堆积，引发骨关节疼痛。

3、恶心：长期过量服用该药物容易导致血钙浓度上升，引发维生素D中毒反应，使患者出现恶心、呕吐等症状。

4、腹泻：过量服用该药物还可能刺激胃肠道，导致胃肠道功能紊乱，引发腹泻。

5、便秘：胃肠道功能紊乱时可影响食物的消化、吸收和正常排泄，导致出现便秘症状。

建议严格遵照医生指导按需服药，避免自行更改用药剂量引发不良反应。

（责编：苏雅婷 ）