乳腺增生即乳腺增生症，患者可在医生的指导下改变生活习惯、改变睡姿、调整饮食、适当运动、药物治疗等方法调理乳腺增生症。
1、改变生活习惯：月经周期应做好保暖的措施，避免身体受凉，平日里要穿戴合适的胸罩。
2、改变睡姿：睡觉时尽量平躺，避免长时间朝一个方向侧躺，以免挤压乳房导致血液不回流，加重乳腺增生症的症状。
3、调整饮食：生活中避免过多补充含有雌激素丰富的食物，如豆浆、豆腐等，过多摄入雌激素的食物会进一步刺激乳腺组织，加重病情。
4、适当运动：乳腺增生症的患者可以做扩胸运动、体操等，这些运动可有效促进全身的血循环，有一定的活血化瘀作用，对乳腺增生症的病情有缓解作用。
5、药物治疗：患者可在医生的指导下使用活血化瘀的药物治疗，比如逍遥丸、活血止痛片等。
乳腺增生症的患者在日常生活中需要调整心情，不可长期焦虑和紧张，如果症状比较严重，需要前往医院诊治。
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