前叉韧带撕裂指的是前交叉韧带撕裂，常见康复训练方式有膝关节屈伸练习、单腿站立、踢腿、肌力增强训练、抗阻力训练等，应注意在专业医生的指导下进行。

1、膝关节屈伸练习：保持坐位或借助其他支撑物，缓慢的抬高并屈伸膝关节，也可以起到锻炼作用。

2、单腿站立：以健腿为支撑点，逐步增加患肢的着地面积和支撑力量，有助于促进韧带修复。也可以借助稳定板、平衡球感等器械，提高身体的稳定性，促进患肢功能恢复。

3、踢腿：在医生的指导下，根据恢复情况制定好踢腿的高度，然后进行反复练习，不但可以提高肌肉功能，还可以促进韧带弹性恢复。

4、肌力增强训练：主要目的是增强肌肉力量，常见方式有患肢轻负重、单腿半深蹲等。

5、抗阻力训练：借助绳索、弹力带等器械进行抗阻力训练，有助于提高患肢肌肉的收缩、扩张功能。

进行康复训练过程中应严格遵医嘱，在安全有效的范围内进行训练，避免再次受伤。

（责编：苏雅婷 ）