胆碱酯酶低恢复方法一般有饮食调理、适量运动、规律作息、良好情绪、规范用药等。胆碱酯酶低通常与肝炎或肝硬化、营养不良、慢性肾炎等有关，建议就医查明原因且进行针对性治疗。

1、饮食调理：调整好饮食结构，适当补充优质蛋白质和能量，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，能改善营养不良，为胆碱酯酶合成提供充足原料，有助于胆碱酯酶指标恢复正常。

2、适量运动：根据兴趣爱好选择合适的运动，如打太极拳、散步、瑜伽等，每周运动应达到150分钟以上。适量运动能促进全身血液循环，提高新陈代谢能力，增强肝脏合成能力，促使肝脏合成更多的胆碱酯酶。

3、规律作息：合理安排工作和作息，避免熬夜，22:30之前应入睡，每晚需有充足睡眠。充足睡眠能增加流向肝脏的血液量，利于受损肝细胞修复和再生，促进胆碱脂酶合成。

4、良好情绪：良好情绪能让肝疏泄功能正常运转，维持荷尔蒙平衡，所以应保持心情舒畅，树立开朗乐观的生活态度，有助于胆碱酯酶指标恢复。

5、规范用药：胆碱酯酶低大多数与肝功能受损有关，因此应在医生指导下用药，如双环醇片、水飞蓟宾葡甲胺片等，能起到抗氧化、抗炎保肝的功效。

胆碱酯酶低具体该怎么恢复还需去正规医院咨询医生，不可随意用药。日常应纠正不良的生活嗜好，积极戒烟戒酒。

（责编：苏雅婷 ）