血糖空腹一般是指空腹血糖，人体正常空腹血糖在3.9-6.1mmo/L，空腹血糖10.8mmo/L通常是比较严重的，需要在医生的指导下通过饮食调理、运动调理、作息调理、药物调理、定期监测等方法进行调理。

1、饮食调理：需要合理搭配饮食，控制一天食物的总热量，避免摄入过多高糖高脂的食物，比如奶油蛋糕和肥肉等，可适量摄入富含膳食纤维的食物，比如苹果、菠菜、芹菜等。

2、运动调理：饭后半小时要适量进行运动，有利于促进体内热量的消耗，对血糖水平的稳定有一定的好处，比如散步、骑单车、打羽毛球等。

3、作息调理：规律的作息能够预防内分泌出现异常，要做到早睡早起，避免长时间熬夜。

4、药物调理：对于血糖持续偏高的患者，需要在医生的指导下使用盐酸二甲双胍片、胰岛素注射液等药物进行治疗。

5、定期监测：定期监测血糖水平，对于预防糖尿病意义非常重大，通过及时了解血糖水平进行调理，有利于糖尿病的发生。

平时要保持心情愉快，避免过度焦虑和紧张，进餐要定时定量，避免暴饮暴食。

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