并没有乳腺增生症怎么调理最好的说法，乳腺增生症可通过改善生活方式、适当运动、饮食管理、调整情绪、药物等方式调理。乳腺增生症是因为体内的雌激素和孕激素比例失调，促使乳腺实质增生引起的病变。具体的调理方法需要前往医院咨询医生，然后再根据自身的情况来选择。
1、改善生活方式：患者要改善不良的生活方式，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，有助于体内的激素分泌，促使雌激素和孕激素比例逐渐平衡，防止病情持续加重。
2、适当运动：可根据自身的情况适当参加户外活动，比如跑步、爬山、游泳等，运动既能够增强机体的免疫功能，也有助于调节体内的激素分泌。
3、饮食管理：饮食上面要多摄入新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、西兰花、苹果等，限制刺激性的食物，如辣椒、花椒、麻椒等。
4、调整情绪：不良的情绪也可能会影响到体内的激素分泌，患者要保持情绪平和，避免情绪异常紧张，可以多做自己比较喜欢的事情，比如听音乐、看书等。
5、药物：如果患者出现了乳房疼痛的情况，可以在医生的指导下服用小金丸、逍遥丸等药物调理，可以帮助乳腺部位的结节消退，防止病情加重。
平时还要注意乳房部位的护理，尽量不要穿过紧的内衣，晚上睡觉时也要避免挤压乳房。平时也要注意休息，保证充足的睡眠。
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