乳腺小叶增生可能和体内雌孕激素水平失衡有关，可以在医生的指导下通过饮食调理、情绪调理、运动调理、物理调理、药物调理等方法进行调理。

1、饮食调理：改掉不良的饮食习惯，饮食营养要均衡搭配，避免长期摄入过多高脂肪、高蛋白的饮食，比如肥肉和海鲜等。

2、情绪调理：不良的情绪是诱发乳腺疾病的常见因素之一，平时要保持良好的情绪，避免长时间焦虑和紧张，可以通过听音乐或散步的方式调节情绪。

3、运动调理：每天要适量进行运动，比如打羽毛球、骑单车等，可以增强新陈代谢，加速机体的血液循环，有利于乳腺疾病的恢复。

4、物理调理：可以在专业医生指导下通过按摩、红外线照射等方式进行调理，有利于疏通经络，促进局部的血液循环。

5、药物调理：如果伴随有乳腺疼痛不适，可以在医生的指导下使用乳癖散结胶囊、乳康片等药物进行调理。

生活中要保持良好的作息，避免长时间熬夜，工作要劳逸结合避免过度劳累。

（责编：苏雅婷 ）