正常情况下吃饭时是不建议喝水的，如果食物比较干，难以吞咽，可以少量喝一些水。如果喝水后出现不适症状，及时就医处理。

吃饭时大量喝水容易稀释胃液，影响食物的正常消化，可能引发腹胀和恶心等消化不良症状，而且一边吃饭一边喝水容易导致胃容积增大，可增加饱腹感，影响正常食量，长期下去容易导致营养不良。吃饭时喝水还可减少唾液分泌，影响咀嚼功能，不利于食物的消化和吸收。

如果吃饭时食物比较干或比较软糯，比如糯米、红薯和绿豆糕等食物，不容易吞咽，可以少量喝一些水帮助食物吞咽和消化，以免食物堵塞食道，导致噎塞。

建议在饭后半小时喝水，可以促进胃肠道蠕动，有利于机体的正常代谢。

（责编：苏雅婷 ）