能适量吃人参。

建议用量：6g/天

女性在哺乳期间应多吃富含营养的食物，有助于产后身体的恢复。人参的营养价值较高，富含人参皂苷、维生素等营养成分，适当食用有助于增强身体的免疫力。另外，人参具有大补元气、生精养血等作用，有助于改善女性产后虚弱的表现，可促进身体状态的恢复。

人参可以泡水或煲汤，适宜早、中餐吃，不建议和柿子、葡萄等含有鞣酸多的食物一起吃，容易影响人参当中营养物质的吸收。人参偏温，不适合阴虚火旺者、脾胃湿热者食用，以免影响身体健康。

哺乳期女性除了可以吃人参以外，还可以适当吃排骨、火龙果等食物。如果日常伴有身体不适感，建议尽早就医诊治。

（责编：家医编辑 ）