能适量吃新鲜枣子。

建议用量：5-15g（1-3颗）/天

女性在产后身体较为虚弱，应注意加强营养的补充。新鲜枣子营养比较丰富，里面含有铁元素、钙元素等成分，具有补中益气、养血安神功效，有助于改善产后女性的气血虚弱，而且新鲜枣子中的膳食纤维具有促进胃肠蠕动作用，可起到预防便秘的效果。

新鲜枣子可生吃或熬粥，早、中、晚餐均可以吃，不宜和牛奶、鸡蛋等蛋白质多的食物一起吃，新鲜枣子中的维生素与蛋白质成分结合后会出现结块，易引起腹胀。新鲜枣子偏热性，不建议便秘、体质燥热等人群吃，以免影响身体健康。

女性在产后注意卧床休息，保持充足的睡眠，避免受凉，并检测恶露的排出，如果伴随异常情况，需前往医院就医诊治。

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