能适量吃虫草花。

建议用量：5-8g/天

哺乳期女性应注意营养均衡，保证蛋白质、维生素等食物的摄入。虫草花是一种营养价值极高的滋补类食物，里面含有蛋白质、维生素、锌元素等物质，有助于增强免疫力。此外，虫草花具有补肾阳功效，对于产后气虚、亏虚的女性可以起到促进机体功能恢复的作用。

虫草花可冲泡或煮粥，早、中餐食用较好，不能和辣椒、大蒜等辛辣食物一起吃，可能会产生不良反应，容易产生腹痛感。虫草花性温，不建议口腔溃疡、便秘等人群食用，以免加重不适感。

女性在哺乳期间注意保持乳头部位的清洁和心情的舒畅，以免影响乳汁分泌。平时若伴有身体不适感，不建议擅自乱用药物，需就医诊治。

（责编：苏雅婷 ）