可以适量吃板栗。

建议用量：80-100g(约8颗）/天

女性在妊娠早期需要调整饮食结构，如多吃富含营养的食物。板栗富含维生素C、B族维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，可有效补充机体所需，进而提高免疫能力，对女性自身以及胎儿的发育有好处。其次，板栗中含有大量膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，帮助食物正常消化吸收。

板栗通常可以煮粥或者糖炒，三餐均可食用。但不宜与牛肉、羊肉同食，因为这三种食物均属于热性食物，同食易引起上火。此外，板栗的糖分比较高，热量比较高，高脂血症患者、糖尿病患者、肥胖人群慎食，以免影响病情恢复。

妊娠早期的饮食需要多样化，通常还可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，尽量保证机体营养充足。且要做好身体护理措施，避免接触放射线以及有害的气体和物质，若出现不适，需及时就医。

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