可以适量吃杨梅。

建议用量：150g(约6个）/天

妊娠女性的饮食需要多样化。杨梅属于常见水果，通常可以为机体提供维生素C、蛋白质、柠檬酸等营养成分。其次，杨梅口味酸甜，有利于提高食欲，改善妊娠女性食欲下降的现象。此外，杨梅中富含花青素、黄酮类物质，具有抗氧化作用。

杨梅可以直接吃，或者做成沙拉、榨成果汁，两餐之间吃比较好。杨梅无明显的食物搭配禁忌，但属于温热性水果，阴虚火旺者不建议过多吃，以免加重原有症状。而对杨梅过敏者，也不能盲目吃，易诱发过敏反应。

妊娠女性还可以根据个人口味选择芒果、橙子、猕猴桃等水果，保证机体营养充足。且要养成良好的生活习惯，如规律作息、适当活动，并定期前往医院做产前检查。

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