可以适量吃紫菜。

建议用量：3-5g/天

妊娠期间属于比较特殊的阶段，需要保持多元化的饮食，可以满足胎儿生长发育所需。紫菜在生活中比较常见，含有丰富的钙元素、碘元素、磷元素等营养元素。此外，紫菜当中还含有丰富的核黄素、蛋白质、胡萝卜素等营养物质，适量吃可以补充妊娠期间所需要的营养成分，有利于胎儿的生长发育。

紫菜可以煮汤食用，但不宜和柿子同食。柿子当中含有较多的鞣酸成分，如果两者同食可能会诱发结石。痛风患者、甲状腺功能亢进症患者不宜吃紫菜，以免导致体内的嘌呤含量升高或碘元素过量摄入。

在妊娠期间也可以结合个人的身体情况适量进行运动，能够提高机体的免疫能力，但不建议进行剧烈的运动。

（责编：家医编辑 ）