可以适量吃紫甘蓝。
建议用量：150g/天
孕妇在妊娠期要加强营养，但不宜食用辛辣、刺激性食物，容易加重便秘。紫甘蓝是生活中较常见的蔬菜，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，可以为孕妇和胎儿提供营养，同时花青素和叶酸含量较高，有利于胎儿神经系统的发育，对神经系统畸形有预防作用。
紫甘蓝可以凉拌、清炒，三餐皆可食用，但不宜与海带、虾一起食用，紫甘蓝中的维生素和其中的砷元素会形成化合物，引起恶心、呕吐等症状。对紫甘蓝过敏或常年腹泻人群不宜食用，可能引发过敏反应或诱发腹泻。
孕妇平时还可以多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质和维生素的食物，促进胎儿正常发育，同时遵医嘱定期产检，了解胎儿发育状况。
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