可以适量吃鱿鱼干。

建议用量：30-50g/天

妊娠以后机体对营养元素的需求量是比较大的。而鱿鱼干营养价值较高，含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，能够有效满足妊娠期间机体对营养元素的需求，维持胎儿正常发育。而且，鱿鱼干中所含的钙元素、磷元素等营养物质，还有助于胎儿骨骼发育。其次，鱿鱼干中所含的铁元素，还是体内血液合成的重要原料。

鱿鱼干可以直接吃，无时间限制，但不宜和橘子一起吃，容易破坏维生素C，影响机体对营养元素的吸收。脾胃虚寒者不可以吃，因为鱿鱼干性寒容易诱发腹泻、腹痛等不适。而对鱿鱼干过敏者不可以吃，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应。

妊娠以后除了要多注意休息、定期到医院完善产检以外，还要适当调整饮食结构，多吃牛奶、鸡蛋、白菜等食物，补充机体所需要的营养物质。

（责编：苏雅婷 ）