可以适量吃竹笋。

建议用量：50-100g/天

妊娠期间需要保持良好的饮食习惯，既可以补充营养，还能够避免增加胃肠负担。竹笋是一种营养价值比较丰富的食物，含有维生素、蛋白质，脂肪等营养物质，适量食用还能够帮助消化吸收。竹笋中所含的膳食纤维能促进粪便成型，在促进肠道蠕动的同时，还有利于粪便的排出，可以降低妊娠期间便秘的发生几率。

竹笋可以清炒或炖汤食用，可以在三餐当中适量添加，但不宜和羊肉、豆腐等食物一起吃。若与羊肉同食可能会对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻。与豆腐同食可能会影响钙元素的吸收，增加结石的发生几率。对竹笋过敏者、胃肠功能不完善者，不建议吃竹笋，以免诱发过敏或增加胃肠负担。

妊娠期间还可以适量吃苹果、香蕉、梨等水果，可以补充身体所需要的营养成分，但需要避免暴饮暴食。

（责编：苏雅婷 ）