可以适量吃毛肚。

建议用量：100-120g/天

孕妇在饮食方面需要摄入足够的铁元素。毛肚中的铁含量比较高，能够有效补充机体所需，预防孕妇出现缺铁性贫血。其次，毛肚中的钙元素有利于促进胎儿骨骼以及大脑的发育。此外，毛肚有嚼劲，有韧性，有利于提高食欲。

毛肚可以爆炒或涮火锅，中餐、晚餐吃比较好。通常不建议与赤小豆同食，因为毛肚中的营养物质与赤小豆中的营养物质会产生活性酶，进而降低营养价值。此外，对毛肚过敏者不建议盲目吃，以免诱发过敏反应。

孕妇还可以适量吃茄子、番茄、油麦菜等食物，并养成少食多餐的习惯。若出现不适，还需前往医院做检查。

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