可以适量喝姜汤。

建议用量：300ml/天

哺乳期的饮食要合理搭配，姜汤主要是由生姜熬制而成，在冬季喝些姜汤可以驱寒，而且能够缓解吃生冷食物引起的腹胀、呕吐等症状。另外，姜汤具有发汗解表、温中止呕的作用，适当喝些姜汤，可以促进全身的血液循环，能够增加机体的抵抗能力，对风寒感冒有一定的预防作用。

姜汤可以直接饮用，可以在两餐之间喝，通常无特殊饮食搭配禁忌。但是姜汤性温，胃热者、肝火旺者不宜喝，容易加重阴虚症状，比如干咳、潮热等。

哺乳期间饮食要全方面营养摄入，多摄入有助于增加乳汁的食物，比如牛奶、鸡蛋粥等，并保持良好的生活习惯，如果出现乳腺疾病，要及时到医院就诊。

（责编：苏雅婷 ）