可以适量吃鱿鱼干。

建议用量：200g/天

孕妇在妊娠期间要多补充营养元素，鱿鱼干营养价值较高，含有丰富的蛋白质、维生素、牛磺酸、钙等，其中的铁元素有利于人体骨骼发育和造血，能够预防妊娠期间出现贫血的情况。另外，鱿鱼干的氨基酸和牛磺酸成分，对于胆固醇能够起到一定的抑制作用，并且可以缓解身体疲劳，改善妊娠早期的不适症状。

鱿鱼干拆开即可食用，可以在两餐之间作为小零食吃，鱿鱼干属于海鲜类食品，不宜与白酒同食，过量食用可能会破坏身体平衡，出现中毒现象。另外，对海鲜过敏者、脾胃虚寒者不宜食用，避免出现过敏和腹泻的症状。

孕妇在日常生活中要适当进行简单运动，可以促进胃肠蠕动，但是避免过度劳累，如果出现消化不良的症状，要及时到医院就诊。

（责编：苏雅婷 ）