可以适量吃葵花瓜子。

建议用量：200g/天

孕妇在妊娠期间营养要全方面摄入，葵花瓜子中含有丰富的氨基酸和维生素，可以为人体提供各种营养物质，并且可以保护心脑血管健康。此外，葵花瓜子中有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后可转化为维生素A，能够预防皮肤干裂。

葵花瓜子可以生着吃，也可以炒着吃，建议两餐间食用，没有特殊的饮食搭配禁忌。另外，葵花瓜子脂肪含量高，肝病患者不宜吃葵花瓜子，可能会加重肝脏负担。

孕妇在妊娠期间饮食要合理搭配，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃过多刺激性食物，比如麻辣烫和火锅等，并在医生指导下定期到医院做好产前检查。

（责编：苏雅婷 ）