可以适量吃红枣。
建议用量：10-20g/天
乳腺增生属于比较常见的良性乳腺疾病，对于饮食一般没有特殊的禁忌。红枣属于比较常见的水果，含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等物质，适量食用可以补充机体所需要的能量，还可以增强机体的抗病能力。此外，红枣当中还含有丰富的铁元素，能够为造血系统提供原材料，有利于机体运转。
红枣清洗后可食用，但不宜和螃蟹、大虾等食物同食。螃蟹和大虾当中含有丰富的蛋白质，可能会与红枣当中的维生素C发生化学反应，影响营养物质的吸收。上火的人群、血糖水平较高的人群，一般不建议吃红枣，以免导致上火症状更加严重或引起血糖波动。
乳腺增生的人群，在平时还应注意养成良好的生活习惯，保持心态平和，避免情绪波动过大。
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