可以适量吃。

建议用量：50g/天

哺乳期的饮食营养需求比较高，蛙肉中有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，有利于提高乳汁的营养价值，并且可以补充机体所需要的营养成分。另外，蛙肉中丰富的钙元素和磷元素，能够预防哺乳期女性发生骨质疏松，并且可以促进宝宝的骨骼健康发育。

蛙肉可以爆炒或炖着吃，建议在午餐或晚餐食用，但是由于蛙肉中的蛋白质比较丰富，不宜与柠檬或橘子同吃，其中的柠檬酸可能会影响蛙肉的营养物质。另外，肥胖症者、高脂血症者不宜吃，避免引起肥胖加重或血液黏稠度增高。

哺乳期饮食注意清淡，避免吃辣椒和麻辣烫等刺激性食物，如果出现乳汁分泌异常的情况，要及时到医院就诊。

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