可以适量吃灯笼果。

建议用量：80-100g/天

妊娠期间因受激素水平改变，易诱发食欲下降现象。灯笼果中含有丰富的有机酸，通常可以刺激口中津液分泌，起到增进食欲、促进消化的作用。其次，灯笼果中含有丰富的生物黄酮、维生素C等营养成分，具有增强人体免疫力的作用。

灯笼果可以直接食用，两餐之间吃比较好。但灯笼果味道酸甜，一般不建议与橘子、柠檬等酸性食物同食，以免导致胃酸分泌过多，引起胃肠不适。此外，灯笼果性凉，脾胃虚寒者需要慎吃，以免引起腹泻。

妊娠期间需要根据个人情况调整饮食结构，并定期前往医院做相关检查，了解自身以及胎儿的身体健康状态。

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