可以适量吃释迦果。

建议用量：30-50g（约1个）/天

哺乳期要均衡营养，不宜食用油腻和辛辣刺激等食物。释迦果是一种热带水果，营养价值比较高，含有丰富的维生素、矿物质和碳水化合物等物质，可以补充身体所需营养，提高乳汁质量，增强骨骼密度，通过乳汁被婴儿吸收后有利于促进婴儿骨骼发育。

释迦果可直接生吃，也可榨汁饮用，适合在早上吃。释迦果含有鞣质物，不宜和黄豆、牛奶等高蛋白食物一起食用，不易消化，易增加结石风险。对释迦果过敏和阳虚体质人群应避免食用，容易引发过敏或加重原有症状。

哺乳期注意做好乳头和周围皮肤的卫生清洁，避免汗液或其他细菌被婴儿吸入引发疾病。

（责编：家医编辑 ）