可以适量吃薏米仁。
建议用量：30-60g/天
妊娠期要加强营养，不宜食用辛辣、刺激性食物，容易加重便秘。薏米仁是常见的谷类食品，含有丰富的脂肪油、氨基酸和维生素等营养物质，健脾益胃，可以促进胃肠蠕动，加快人体新陈代谢，改善妊娠期便秘，同时利尿消肿，对于妊娠期水肿也有一定缓解作用。
薏米仁可以随着三餐熬粥或做羹汤，但不宜与海带、虾皮等一起食用，容易影响营养物质吸收。对薏米仁过敏人群和体质虚寒人群应避免食用，容易引发过敏或加重原有不适症状。
妊娠期免疫力较低，要做好防护措施，避免前往人群聚集场所，以免感染引发疾病，不利于胎儿的健康发育。
展开剩余内容