可以适量喝柠檬水。

建议用量：100ml/天

小孩的代谢能力比成人高，需要适当摄入含水更多的食物，柠檬水中含有大量的水分，能够补充机体所需要的水分，防止身体出现脱水症状。其次，柠檬水中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，有益于小孩的生长发育，而且膳食纤维能够促进胃肠蠕动，可以防止小孩出现大便干燥和便秘的情况。

柠檬水可直接饮用，可以在中餐或晚餐后喝，但是柠檬水中柠檬酸比较多，不宜和橘子同吃，以免刺激胃肠道引起不适。另外，胃食管反流者、胃溃疡者不宜喝，以免导致胃酸分泌增加，出现胃胀、胃痛等。

小孩在日常饮食中可以摄入新鲜的水果和蔬菜，比如西瓜、草莓、茼蒿等，并改掉不良的生活习惯，避免长时间熬夜。如果出现胃肠道不适症状，要及时到医院就诊。

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