可以适量吃人参果。

建议用量：80g（约1个）/天

儿童饮食原则为少量多餐、清淡易消化、营养均衡。人参果属于常见水果，含有蛋白质、维生素和微量元素，可为儿童生长发育提供营养支持。其次，人参果口感脆爽，富有汁水，有利于提高儿童的食欲。此外，人参果中含有的膳食纤维成分，还可以加速胃肠蠕动，预防儿童发生便秘。

人参果可以直接洗干净吃，两餐之间吃比较好。但人参果性质寒凉，不宜与海螺、螃蟹等寒性食物同吃，以免刺激胃黏膜组织，诱发腹泻、腹痛等现象。此外，人参果中含有一定的糖分，糖尿病患者不宜吃，以免引起血糖数值波动，不利于病情控制。

儿童还可以根据个人口味选择苹果、香蕉、猕猴桃等水果，保证机体营养充足。若出现胃肠不适症状，还需家长及时带儿童就医诊断。

（责编：苏雅婷 ）