可以适量吃藕粉。
建议用量：30-50克/天
风寒感冒可以吃营养丰富又比较容易消化的清淡食物，如流质或半流质的粥类等。藕粉是用莲藕的根茎制作而成，富含蛋白质、膳食纤维和矿物质等成分，能够增加胃肠道蠕动，促进消化，同时味道清香，具有健脾开胃的功效，风寒感冒患者胃口不好，适当食用藕粉可以提升食欲。
藕粉可随三餐冲服，但性质微寒，不宜和海带、柿子等寒凉食物同食，容易导致脾胃虚寒，引发腹泻。由于含糖量较高，肥胖人群和糖尿病患者应避免多食，容易增加体重或导致血糖水平波动，加重原有症状。
风寒感冒患者由于呼吸频率加快和发热容易消耗较多水分，每天要增加饮水量，同时保证充足的睡眠，有利于促进疾病恢复。
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