可以适量喝苦荞茶。
建议用量：150-200ml/天
哺乳期需要加强营养，适合吃一些清淡有营养的食物，但不宜食用辛辣、刺激性食物。苦荞茶是苦荞麦种子制作而成，不含刺激性物质，一般不会影响乳汁质量，同时可补充水分，利于乳汁分泌。其中含有丰富的维生素、亚油酸和膳食纤维，可以明目、预防便秘。但性质偏凉不宜多喝。
苦荞茶适合在饭后浸泡饮用，但不宜与山楂、酸枣等促消化食物一起食用，容易导致胃酸堆积，损害胃黏膜。脾胃虚寒和体质湿寒人群应避免饮用，容易加重原有不适症状，延缓身体恢复。
哺乳期注意做好乳头和周围皮肤卫生，以免滋生细菌，影响婴儿健康。
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