可以适量喝海带汤。

建议用量：200-300ml/天

孕妇在妊娠期间也需要多种营养补充身体，满足自身以及胎儿的营养需求，而海带汤中含有丰富的碘元素、钙元素、铁元素等营养物质，不仅能够补充孕妇身体所需的营养，还有利于胎儿正常生长发育。另外，海带汤中含有大量的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，防止妊娠期间孕妇出现便秘。

三餐均可以喝海带汤，但不宜和茶叶、柿子等同食，因为其含有大量的鞣酸，容易影响海带汤中的微量元素吸收。由于海带汤属于寒性食物，因此胃寒人群、胃肠炎患者要慎食，防止加重胃肠道不适。海带中含有丰富的碘元素，因此甲状腺功能亢进症患者要慎食，防止加重病情。

孕妇除了饮食方面注意以外，还应结合身体情况适当活动，有利于提高身体机能，并定期做产前检查。

（责编：家医编辑 ）