可以吃山竹。

建议用量：100-200g/天

妊娠中期孕妇要注意水果的补充，山竹是生活中比较常见的一种水果，富含有镁元素、磷元素、钙元素、钾元素等营养成分，食用后可以满足机体对多种营养物质的需求，预防机体的营养物质缺乏，有利于胎儿的生长和发育；其次，当中的纤维素能促进消化液分泌，帮助胃肠道当中的食物消化和吸收，改善食欲下降情况。

山竹餐后剥开直接吃。目前没有特殊的饮食禁忌，和多种食物都可以一起食用。但是需要注意，山竹当中的糖分含量比较高，肥胖患者、糖尿病患者不能吃，以免导致机体的脂肪增加，或者是促使血糖发生较明显的波动，不利于身体健康。

妊娠中期孕妇要多补充鱼肉、西兰花、胡萝卜等食物，但是要避免刺激性的食物，比如大蒜、辣椒、花椒等。平时还要多参加户外活动，比如慢走、练习瑜伽等，也要定期前往医院完善产前检查。

（责编：苏雅婷 ）