可以吃腰果。

建议用量：15-20g/天

妊娠中期孕妇对营养物质的需求也会有所增加，腰果中含有碳水化合物、蛋白质、多种维生素、胡萝卜素等营养成分，能够满足机体对营养物质的需求，防止体内的营养物质缺乏，有利于胎儿的发育；其次，当中的钙物质含量是比较高的，可以补充体内所需的微量元素，预防机体的钙物质缺乏。

腰果可以在餐后直接食用。但是需要注意，不宜和葡萄一起吃，两者当中的营养成分可能会对口腔黏膜造成一定的刺激，容易引起口腔疼痛；也不宜和牛奶同吃，两者当中的蛋白质含量比较高，可能会加重胃肠道负担，容易引起腹痛。此外，对腰果过敏者不能吃，避免诱发机体的组胺释放过多，引起皮肤瘙痒；糖尿病患者也不能吃，当中的碳水化合物含量比较高，可能会使机体的血糖发生波动，不利于病情恢复。

妊娠中期孕妇要做好自身的防护措施，平时要注意休息，尽量不要熬夜，还要保持心情愉悦。还要在医生的指导下定期前往医院完善产前检查，不要接触有毒物质。

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