可以喝冬瓜汤。

建议用量：250-300ml/天

哺乳期要注意各种汤水的补充。冬瓜汤是比较常见的一种食物，其中含有较丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分，可以满足机体对多种营养物质的需求，促进乳汁分泌。其次，冬瓜汤当中的水分含量比较高，可以满足机体对水分的需求，促进机体的新陈代谢，帮助体内的代谢产物排出。

冬瓜汤可以选择中晚餐食用。但是注意，不宜和山竹一起吃，因为两种食物当中的营养存在相互反应，可能会对胃肠道黏膜造成一定的刺激，容易引起恶心；也不宜和海螺一起吃，两者都属于寒性类的食物，可能会导致体内的寒气增加，容易引起腹泻。脾胃虚寒者、急性胃肠炎患者不能吃，以免对胃肠道黏膜造成一定的刺激，加重本身的症状，不利于机体健康。

哺乳期可以吃鲫鱼汤、乌鸡汤、鸡蛋羹等食物，避免冷饮、冰淇淋、麻椒等刺激性的食物摄入。平时也要注意休息，做好自身的保暖，避免受凉。

（责编：苏雅婷 ）