可以适量喝蜂蜜水。

建议用量：250-300ml/天

哺乳期也要适当增加饮水量，蜂蜜水当中的水分含量比较充足，可以补充机体所需要的水分，提高机体的代谢速度。其次，当中的果糖和葡萄糖含量比较丰富，能补充机体所需要的营养物质，促进乳汁分泌，提高乳汁质量。另外，当中的膳食纤维素也能促进胃肠道蠕动，帮助肠道当中的粪便排出。

蜂蜜水餐后可以直接饮用。但是需要注意，不宜和葱一起吃，可能会对胃肠道造成一定的刺激，容易引起腹泻；也不宜和韭菜同吃，因为蜂蜜当中的铁元素可能会氧化韭菜当中的维生素C，容易降低营养。但是要注意，腹泻患者、糖尿病患者不能吃，因为蜂蜜水具有润肠的作用，可能会加重本身的腹泻，而且当中的含糖量也比较高，可能会使机体的血糖发生波动。

哺乳期要补充排骨汤、乌鸡汤、瘦肉等营养类的食物，但是要避免浓茶、咖啡、辣椒等食物。平时也要注意休息，做好自身的保暖，防止受凉。

（责编：苏雅婷 ）