可以适量吃凉薯。

建议用量：100-150g/天

孕妇要注意多种营养物质的补充。凉薯中含有较丰富的维生素B、维生素A、钙元素等营养成分，可以帮助孕妇补充所需要的营养物质，有利于胎儿的生长和发育。另外，当中的膳食纤维含量比较丰富，能够促进胃肠道蠕动，帮助肠道当中的消化和吸收，有利于孕妇的肠道健康。

凉薯能凉拌或者炒着吃，中午食用。但是不宜和甜菜一起吃，甜菜当中的草酸含量比较高，可能会和凉薯中的草酸发生反应，容易形成草酸钙。急性胃肠炎患者、胃溃疡患者等不能吃，刺激胃肠道黏膜加重本身的病情，不利于疾病恢复。

孕妇还要多吃苹果、猕猴桃、橙子等水果，避免冰淇淋、烤鸭、肥肉等食物。也要定期前往医院完善产前检查，主要是了解胎儿的发育状况。

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